O sono é uma parte importante do dia de todo mundo, pois é a hora em que recuperamos a nossa energia e também é a hora em que o corpo faz as manutenções necessárias. Além disso, é o momento em que o nosso inconsciente processa tudo o que vivemos e aprendemos durante o dia.
É sempre bom tentarmos manter em nossa rotina um tempo adequado de sono, e para as crianças, tudo isso é ainda mais importante. O hormônio do crescimento é produzido durante o período escuro do dia e funciona quando estamos dormindo.
O sono é essencial para o desenvolvimento infantil, e aqui estão algumas dicas para bons hábitos de sono nas crianças:
O bebê é capaz de aprender a pegar no sono sozinho. Por isso, ensine-o a dormir no berço;
As crianças precisam de rotina, para isso, vale dar banho, fazer brincadeiras mais calmas e ler uma história para ajudar o corpo delas a desacelerar e se preparar para o sono;
Tenha horário fixo para dormir, isso faz com o corpo já esteja habituado a relaxar naquele horário, além disso, evita que a criança fique muito irritada por conto do cansaço;
Após os três meses, as necessidades alimentares durante à noite vão diminuindo. Por isso, se o bebê acordar, não o pegue do berço e aguarde dormir novamente;
O sono durante o dia é necessário nas crianças pequenas e algumas dormem até mais de uma vez, mas com o tempo essa necessidade vai diminuindo;
Dormir bem é essencial para um crescimento saudável e para o bem-estar geral da criança.
Para mais informações, assista ao vídeo no canal Doutor Ajuda.
Foto: Reprodução/Canal Doutor Ajuda
