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01/10/2021 às 11h53min - Atualizada em 01/10/2021 às 11h53min

Viva bem na Melhor Idade

O envelhecimento faz parte do processo da vida por isso saiba aceitar as fases vividas com sabedoria e a beleza será um caminho natural

Da Redação
GB Edições
O avanço tecnológico, principalmente na comunicação de modo geral, é realidade que não pode ser negligenciada em nenhuma fase da vida. Você chegou na Melhor Idade? Use a tecnologia. Aproveite os seus benefícios. / GB Imagem
  
A vida é boa em todas as suas fases. E velhice não é mais motivo para falta de perspectivas. É perfeitamente possível manter-se ativo na Terceira Idade, a Melhor Idade, mesmo com as limitações que os 60, 70, 80 ou 90 anos impõem. É primordial entender que a velhice é um processo natural e assim deve começar a ser pensado ainda quando se é jovem.

É simples, para se envelhecer bem é preciso entender e aceitar que o envelhecimento faz parte do processo da vida. Só envelhece quem vive. E isso tem grande valor.

Preparar-se para cada fase da vida é o segredo da felicidade e talvez até da longevidade.

Os exames de saúde periódicos são importantes aliados da boa saúde em qualquer idade. Mexer o corpo é outro passo importante. Cada um dentro do seu limite e do seu estilo de vida deve praticar atividade física, não importa se você tem nove ou noventa anos. Sempre é tempo de começar.

E falando em estilo de vida e atividade física, tem sido cada vez maior a frequência de idosos em clínicas de fisioterapia, mas não para tratar de lesões e sim em busca de programas de atividades físicas e cognitivas individuais e com a supervisão de fisioterapeuta. Assim como também aumentou a demanda de “aulas de fisioterapia” domiciliares. Importantes iniciativas para manter terceira idade em movimento e ainda oportunidade de convivência com outras pessoas, de fazer novas amizades e trocar afetos.

É unanime a opinião de que quanto mais sedentário, maiores serão as dificuldades com o avanço da idade.

Para manter-se bonita e bonito na Terceira Idade, além de exercícios, protetor solar e cremes anti-idade, é preciso fazer de sua casa o melhor lugar do mundo e para isso ela precisa ser um ambiente seguro.

Cuidado com tapetes e fios elétricos e use iluminação adequada em todos os cômodos. Telefones devem ser instalados no quarto e na sala para facilitar o atendimento, ou se o idoso preferir, ele pode portar um celular. Existem vários no mercado próprio para idosos, com números grandes e volume amplificado, tanto no toque da campainha, quanto no volume para a audição com o interlocutor.

Ao longo da vida, é preciso cuidar da saúde financeira e fazer um planejamento. E usufruir dos rendimentos em benefício próprio / GB Imagem 

Administrar os ganhos fixos é crucial para manter-se longe das dívidas. Invista em você, na sua saúde e bem-estar.

Os reflexos tendem a diminuir com a idade, e o uso dos transportes públicos pode ser uma boa opção, ao invés de você dirigir o seu carro.

Preste atenção à sua alimentação. Prefira alimentos com baixos teores de gordura e colesterol em todas as refeições. Dê preferência para frutas e legumes que não precisam de cozimento.

A mente também deve ser exercitada através de atividades lúdicas como palavras cruzadas, jogos de mesa (xadrez, damas), leituras e a Internet ou ainda uma Faculdade da Terceira Idade. Manter a atividade sexual pode ser estimulante e de grande ajuda para melhorar a autoestima.

Misture-se com pessoas de outras idades. A troca de experiências pode ser valiosa para aceitar as transformações que ocorrem na sociedade e no comportamento humano.

Os check-ups podem prevenir surpresas. Prestar atenção em sinais como doenças que demoram a ser curadas, falta de ar, dor de cabeça e mudanças na pele do rosto e outras partes do corpo que ficam expostas ao sol.

Remédio é remédio, não importa a origem. Vitaminas e demais fórmulas “naturais” devem ser tomadas com prescrição médica, quando fundamentadas em pesquisas com valor científico.

O riso é o melhor remédio. Pessoas nervosas e deprimidas estão mais propensas a adoecer, além de demorar mais tempo para a recuperação.

Enfim, a velhice pode ser a “Melhor Idade”.

 

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